Вообще, многие даже не догадываются, насколько функциональна лестница. Вооружившись гантелями, человек может выполнять на ней силовые упражнения или растягивать мышцы ног, поставив ступню одной ноги на 3-4 ступени выше другой. Какие самые эффективные упражнения на лестнице для нагрузки мышц?

В матче 8-го тура чемпионата Германии дортмундская Боруссия разгромила Аугсбург. На четыре гола Черно-желтых гости не смогли ответить ничем. Боруссия Дортмунд - Аугсбург 4:0 Голы: Левандовски 30, 44, Марио Гетце, 75, Левандовски, 78

$().ready(function (){ $('a._addhashonclick').click(function() { var href = $(this).attr('href'); if (!$(this).attr('ohref')) $(this).attr('ohref', href); var suff = '&url=' + encodeURIComponent(document.location.href); if ($(this).attr('hashonly')) suff = document.location.hash; $(this).attr('href', $(this).attr('ohref') + suff); }); }); В субботу, 7 апреля, в 29-м туре Бундеслиги Бавария благодаря дублю Марио Гомеса одолела Аугсбург – 2:1. Бавария - Аугсбург - 2:1 Гол: Гомес (1, 60) - Гу Чжа Чхоль (23)

В субботу, 18 февраля, в 22-м туре Бундеслиги Байер на своем поле разгромил Аугсбург – 4:1.   Байер - Аугсбург - 4:1 Голы: Кисслинг (25); Кастро (60); Кисслинг (64); Шюрлле (70) - Ку (50)